オススメのアメブロ
とろみ系アラフィフの備忘録
先週の出張は「無」だった。
無駄ではなく、ホテルの相性がイマイチで、気分が乗らず。
今週は「朝食のパワー」を大切にする。
体重を落とすには
１運動
２食事
別に食べる量を減らすわけではなく
コントロールするのである。
５０才を過ぎてからのダイエットは無駄であるから。
消費量と摂取量をコントロールするだけ。
食事は
１）朝食 しっかり
２）昼食 そば
３）プロテイン、ウイスキー、焼酎
今週はこれを決めてみよう。
ストイックになれ、自分
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