いろんな著名人の方が実施していることで話題になっている１日１食生活。試した人も数多く、ググるとかなりの数がヒットします。きっと試してみたい人って沢山いますよね、私もその一人。
そして今、ON GOINGで実践しています。52日目。
一体全体、大丈夫なのか？ 皆さんの参考になればと思い、ブログを続けています。
７月１日から新しい会社で仕事を開始した。
ビジネスマンとして確固たる思いを胸に
そして５０歳からの転職（実際には８月で５１歳）である。
思った程、痩せない
１ヶ月目 ４kg （だいたい）
１.５ヶ月目 ５kg（やっと）
ーーー＞多分 ２ヶ月目 ６kg
主に夜一食ではあるが、摂取カロリーは”相当高い”。
９０００kcal で１kg痩せる （と言われているので）
９０００❌５kg ＝４５,０００kcal
３食時のトータルを”A”
１食時のカロリーを”B” とすると
A ー B＊３０日 ＝ 45,000 kcal
B＊３０＝A-45000
となるわけだけど、まあ簡単に計算をするなら
１食＝1500kcal ぐらいの食事になっていたのかと思われる。
肉も野菜もお酒も、お菓子もデザートも
気にせず夕食に食べる。 １食１日だけです。
1500kcalとなれば、カツカレー大盛り＋ビール くらいでしょうか。
毎日それを食べていても、５kg／１ヶ月 は痩せられるということです。
お腹は減らない
夕食の一食に1500kcalオーバーをしていても、翌日の朝は全くお腹が減っていないのです。
自分の中枢神経がおかしくなっているのかもしれませんが、腹が空かないということは朝食を無理に取る必要がないということです。洗い物もしなくてイイわけです（笑）。
コーヒは朝、１０時の休憩で飲みます。（ブラック）
水（ストレートティー含む）は、午前午後で合計１Lは飲んでます
夜にビール、焼酎、ハイボール 気にせず１Lぐらいは飲んでいます。
スナック類は１袋300から500ぐらいだとして
もろもろ合わせて1500kcal食べるのは、それほど難しくはないわけです。
胃袋が小さくレストアしているのかもしれません
食べ過ぎると、確実に夜 ”逆流性食道炎” で 食堂ーノド にかけて、ムラムラと盛り上がってきますので、自分の許容量もわかってきました。
慣れてくると、普通に眠くなる
１食生活を始めてから、２週間は日中に「眠くなる」ことは全くありませんでしたが
最近、眠れます。眠いです。（笑
昼食も食べていないので、迷わず爆睡する時間が、結構取れるものです。
